Op maat

In gesprek maken we ruimte voor:

• jouw verhaal, gedachten, gevoelens en ervaringen
• wat er speelt of telkens terugkeert
• waar je in vastloopt
• wat je nodig hebt om jezelf beter te begrijpen
• meer helderheid, mildheid en richting

Om stap voor stap te verkennen wat aandacht vraagt.

Soms helpt het om beter te begrijpen wat er gebeurt in je lichaam, brein of zenuwstelsel.

Psycho-educatie kan inzicht geven in o.a.:

• trauma en stress
• angst en emoties
• prikkelverwerking
• neurodiversiteit
• overlevingspatronen
• reacties van je lichaam en zenuwstelsel

Begrijpen wat er gebeurt, kan helpen om minder streng naar jezelf te kijken en meer grip te ervaren.

Wat je meemaakt, leeft niet alleen in je hoofd. Ook je lichaam kan signalen geven wanneer iets te veel is geworden.

We werken onder andere rond:

• spanning en onrust
• vermoeidheid of blokkeren
• voortdurend “aan” staan
• grenzen leren voelen
• vertragen en reguleren
• opnieuw luisteren naar lichaamssignalen

Altijd op een manier die veilig, haalbaar en afgestemd voelt.

Wanneer gevoelens intens zijn of moeilijk te plaatsen, zoeken we samen naar manieren om ermee om te gaan zonder jezelf te verliezen.

Er is aandacht voor:

• spanning herkennen
• emoties leren dragen
• rust vinden in moeilijke momenten
• grenzen voelen en aangeven
• mildheid ontwikkelen
• beter voor jezelf zorgen in het dagelijks leven

Wanneer een jongere in begeleiding komt, kan ouderbegeleiding ondersteunend zijn.

Als ouder is er ruimte voor:

• vragen, zorgen of onzekerheden
• beter begrijpen wat je kind ervaart
• omgaan met emoties, gedrag of spanning
• zoeken naar steunende communicatie
• je kind ondersteunen zonder jezelf uit het oog te verliezen

We kijken samen wat helpend is voor je kind, voor jou en voor jullie verbinding.

In traumasensitieve begeleiding staat veiligheid centraal. We werken niet sneller dan je systeem aankan.

Er is aandacht voor:

• wat je hebt meegemaakt
• hoe ervaringen vandaag nog doorwerken
• lichaam, emoties en relaties
• grenzen en vertrouwen
• opnieuw veiligheid ervaren
• stap voor stap meer stabiliteit en verbinding

Wanneer er voldoende veiligheid en draagkracht is, kan er ruimte ontstaan om ingrijpende ervaringen verder te verwerken.

Dit gebeurt:

• zorgvuldig
• afgestemd op jouw tempo
• met aandacht voor je lichaam en zenuwstelsel
• zonder te forceren
• met ruimte voor wat zich aandient

Hierbij kunnen onder andere bilaterale stimulatie* of andere integratieve werkvormen ondersteunend zijn.

*Bilaterale stimulatie is een afwisseling van prikkels links en rechts, zoals oogbewegingen, geluiden of tikjes. Bij EMDR, en soms ook bij Brainspotting, kan dit ondersteunend worden ingezet bij het verwerken van spanning, gedachten, emoties of herinneringen.

Soms zijn woorden niet genoeg, of komen ze pas later. Creatieve werkvormen kunnen helpen om op een andere manier contact te maken met wat er leeft.

Dat kan via:

• beeld
• symbolen
• schrijven
• tekenen
• metaforen
• andere vormen van expressie

Zo kan zichtbaar worden wat moeilijk te zeggen is, en kan er ruimte ontstaan voor inzicht, expressie en beweging.